Hjælp til vægttab i Aarhus og Ebeltoft

Få hjælp til vægttab i Aarhus og omegn

Ønsker du hjælp til vægttab, men ved du ikke hvor du skal starte? For at opnå et sundt vægttab er det først og fremmest en god idé at gøre sig nogle tanker om, hvorfor du ønsker at tabe dig, og sætte nogle delmål undervejs. Ved at gøre sig tanker om dette, finder du frem til hvad der motiverer dig, og gør hele processen mere overskuelig og realistisk. Jeg kan give dig den fornødende hjælp og vejledning til et vægttab. Udover vejledning i vægttab, kan jeg også vejlede omkring en sundere livsstil.

Når du skal sætte nogle mål, kan du med fordel bruge SMART modellen. Denne model har fem kriterier som din målsætning skal leve op til. Du kan betragte det som fem spørgsmål du skal kunne svare på, hvis du gerne vil opnå dine mål.

SMART står for specifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbestemt

  1. Specifikt – hvad er det du vil opnå?
  2. Målbart – hvornår er du i mål?
  3. Attraktivt – hvorfor vil du kæmpe for at nå dette mål?
  4. Realistisk – har du de ressourcer, der skal til for at nå målet?
  5. Tidsbestemt – hvornår er din deadline?

Derefter skal du kigge på din kost og hvor fysisk aktiv du er. En slankekur er sjælden en god løsning og slår ofte fejl, fordi disse kure er alt for restriktive til, at man kan holde det resten af livet. Anbefalingen hos Dietplan er, at du taber dig på en sund måde, hvor du gradvist ændrer din livsstil, så krop og psyke har en chance for at følge med. Selvom dette er nemmere sagt end gjort, så indebærer det også at du må væbne dig med tålmodighed, og acceptere at der vil være op-og nedture undervejs, og at det tager tid at ændre vaner, hvis det skal holde på længere sigt.

Jeg tilbyder hjælp til vægttab i Aarhus og Ebeltoft samt online

Hos Dietplan kan du få hjælp til dit vægttab hvor jeg kigger på dine kost- og motionsvaner mm. Alle anbefalinger tager udgangspunkt i De Officielle Kostråd. Sammen finder vi den rette vej til vægttab og sund livsstil for lige netop dig.

Hvis du har nogle spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig.

Book en tid til kostvejledning her.