Hjælp til vægttab nær Århus

Ønsker du hjælp til vægttab, men ved du ikke hvor du skal starte? For at opnå et sundt vægttab er det først og fremmest en god idé at gøre sig nogle tanker om, hvorfor du ønsker at tabe dig, og sætte nogle delmål undervejs. Ved at gøre sig tanker om dette, finder du frem til hvad der motiverer dig, og gør hele processen mere overskuelig og realistisk.

Når du skal sætte nogle mål, kan du med fordel bruge SMART modellen. Denne model er fem kriterier som din målsætning skal leve op til. Du kan betragte det som fem spørgsmål du skal kunne svare på, hvis du gerne vil opnå dine mål.

SMART står for specifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbestemt.

  1. Specifikt – hvad er det du vil opnå?
  2. Målbart – hvornår er du i mål?
  3. Attraktivt – hvorfor vil du kæmpe for at nå dette mål?
  4. Realistisk – har du de ressourcer, der skal til for at nå målet?
  5. Tidsbestemt – hvornår er din deadline?

Derefter skal du kigge på din kost og hvor fysisk aktiv du er. En slankekur er sjælden en god løsning og slår ofte fejl, fordi man er utålmodig og søger et quick fix. Derudover er mange slankekure også for restriktive. Jeg vil derimod anbefale dig at tabe dig på en sund måde, hvor du gradvist ændrer din livsstil, så krop og psyke har en chance for at følge med.

Hos Dietplan.live kan du få hjælp til dit vægttab hvor jeg kigger på dine kost og motionsvaner mm. Alle anbefalinger tager udgangspunkt i de 10 kostråd.

Hvis du har nogen spørgsmål, er du velkomme til at kontakte mig her.